农历新年将至，也是与家人和朋友相聚的最佳时机。无论是参加聚会、逛街购物还是来个在地小
旅行，都请好好享受您的佳节时光。 但是，在享受美好时光，照顾自己的心灵的的同时，您是否
会不小心地忽略了自己的健康呢？
佳节期间，我们的健康可能面对以下潜在风险的威胁：
- 摄取过量或不健康的食物
- 饮酒过量
- 久坐不动（没有或缺乏运动）
- 缺乏休息
此外，节日假期也意味着人与人的接触变得更多，许多场所将变得更加拥挤，如此一来就为空气
中的病菌传播提供了一个完美的场所。 这会增加一个人生病的风险，尤其是当一个人的免疫系统
已经疲弱不堪的时候，一不小心，就会被病菌感染了。
以下是一些小贴示，可以让您和您的家人在佳节期间更好地保护自己哦!
健康饮食，健康零食
在节日期间，我们很容易过度放纵和忽视健康饮食。 我们应该时刻注意我们摄取的食物，并要了
解质量胜于数量的道理。 您可以使用盘子来帮助记录您的食物摄入量，以避免堕入暴饮暴食的陷
阱里。 如果您实在无法抗拒蛋卷、黄梨饼或花生饼的诱惑时，请务必注意适量食用。 当然，您
也可以选择水果、沙拉或蔬菜、优格酸奶等健康零食作为替代品！
控制你的酒精摄取量
过量饮酒会导致血压和心率升高，从而可能导致心脏病发作或中风。 [1] 为降低酒精相关问题的风
险，建议达到法定饮酒年龄的成年人不要饮酒，或将酒精摄取量限制在男性每天 2 杯或更少；女
性每天 1 杯或更少。 [2] 如果您是一位不喝酒的人，那么建议您不要接触酒精，尤其是那些有潜
在健康问题的人，请勿饮酒为佳。
保持锻炼，保持运动
在节日期间，我们必定有许多节目和活动，也会与许多人相聚欢庆，要抽出时间运动并不容易。
您可以计划一些活动，例如在当地公园散步或做一些轻松的运动。 定期锻炼可以提高您的整体健
康水平，进而有助于增强您的免疫系统并改善您的心脏健康，帮助您在任何佳节期间都有个健康
的身体。
务必拥有充足的睡眠
睡眠是人体必不可少的日常机能，充足的睡眠对于保持最佳健康状态起着关键作用。 它有助于增
强我们的心血管和免疫系统以及调节我们的新陈代谢。 [3] 所以，如果您想在佳节期间感到精力充
沛，那就把您的睡眠放在首位吧！ 确保您每晚至少有七个小时的优质睡眠。
在节日期间保持健康比您想象中的要容易，只需要保持健康的习惯，凡事不过量即可。除此之外
，您还可以服用 BElixz SHIRUTO 或 BElixz BEFIL 来补充体内的营养。
BElixz SHIRUTO含有高效能且经过发酵过程的小麦萃取物 (IP-PA1)、维生素 C 和 β-葡聚糖，有助于增强免疫系统。 另一方面，BElixz BEFIL 由左旋精氨酸和辅酶 Q10 配制而成，并添加了石榴、甜菜根和番茄提
取物，有助于改善您的整体心脏健康。
参考资料:
1. Vasc Health Risk Manag. 2006
2. Centers for Disease Control and Prevention. 2022
3. Pflugers Arch. 2012
