你有压力，我有压力，谁没有压力呢？
“压力”充斥在我们的日常生活当中，无论是心理层面还是生理层面，我们无时无刻不得不面对“压力”的挑战。当我们的生活出现“变化”或“需求”时，压力也就随之而来。“压力”可以被诸如工作追求、学业目标、人际关系、经济或健康问题等各种因素触发[1]。在压力的催化下，我们的身体释放肾上腺素和皮质醇等激素，为“战斗或逃跑”的反应做好准备[2]。研究发现，压力有可能抑制免疫细胞的活动，尤其是巨噬细胞，削弱我们免疫系统的防御能力[3]。如果我们没有正确管理我们的“压力”，可能会导致各种健康问题，如心血管疾病风险增加、睡眠问题和焦虑。
让我们一起来学习如何更好地管理压力并加强我们的免疫系统吧[4]:
- 认清压力源头：识别导致压力的确切情况、事件或想法。 了解这些触发因素可以会帮助您更好地做出准备和控制这些情况。
- 学习如何放松：深呼吸、冥想和瑜伽都有助于放松精神并减轻压力水平。
- 拥有优质睡眠：睡眠质量差会损害免疫反应，相反，良好的睡眠可以增强免疫力[5]。
- 寻求旁人支持：与朋友、家人或值得信赖的专业人士交谈沟通。 分享你的感受有时可以为你带来解脱和为你提供新的视角。
- 你要学会说“不”：了解自己的极限，避免承担太多责任，这会导致压力。
- 练习积极思考：尝试用更积极和充满希望的想法取代消极想法。
- 在日常生活中摄取 IP-PA1：小麦萃取物IP-PA1 以其刺激巨噬细胞、增强免疫反应以及预防压力引起的免疫抑制的能力而闻名 [6] 。
此外，当您开始尝试以上的做法或生活习惯时，您还能够促进良好的血液循环。良好的血液循环可以通过提高氧气和营养物质流向大脑的情况，并有效地将免疫细胞输送到全身来帮助释放压力[7]。
然而，您和我都明白，要现代社会里，繁忙的生活方式中按以上的方式去生活，并以此控制压力和增强免疫系统，的确很难。
所以这里有一个解决方案可以帮助您进一步增强身体对抗压力的能力！ BElixz SHIRUTO 拥有独特的成分——小麦萃取物(IP-PA1)以及β-葡聚糖和维生素C，可以增强我们身体的防御能力。 此外，BElixz BEFIL 中含有 L-精氨酸和辅酶 Q10 的整体配方可促进您身体的良好循环并保持更好的整体健康！
请记住，保持强大的免疫系统时，心理健康和身体健康必须同时并进。这样才能够真正保持健康人生！
*备注：免疫抑制是指削弱或抑制免疫系统的活跃度。
参考资料：
[1&4] World Health Organization, 2023
[2] Stress effects on the body, 2023
[3&6] Anticancer Research, 2011
[5] How Sleep Strengthens Your Immune System, 2023
[7] Stanford Medicine, 2012
