農曆新年將至，節日是與家人和朋友相聚的最佳時機。無論是參加聚會、逛街購物還是來個在地小旅行，都請好好享受你的佳節時光。但是，在享受美好時光，照顧自己的心靈的的同時，你是否會不小心地忽略了自己的健康呢？
佳節期間，我們的健康可能面對以下潛在風險的威脅：
- 攝取過量或不健康的食物
- 飲酒過量
- 久坐不動（沒有或缺乏運動）
- 缺乏休息
此外，節日假期也意味著人與人的接觸變得更多，許多場所將變得更加擁擠，如此一來就為空氣中的病菌傳播提供了一個完美的場所。這會增加一個人生病的風險，尤其是當一個人的免疫系統已經疲弱不堪的時候，一不小心，就會被病菌感染了。
以下是一些小貼示，可以讓你和你的家人在佳節期間更好地保護自己哦!
健康飲食，健康零食
在節日期間，我們很容易過度放縱和忽視健康飲食。我們應該時刻注意我們攝取的食物，並要了解質量勝於數量的道理。你可以使用盤子來幫助記錄你的食物攝入量，以避免墮入暴飲暴食的陷阱裡。如果你實在無法抗拒蛋捲、黃梨餅或花生餅的誘惑時，請務必注意適量食用。當然，你也可以選擇水果、沙拉或蔬菜、優格酸奶等健康零食作為替代品！
控制你的酒精攝取量
過量飲酒會導致血壓和心率升高，從而可能導致心髒病發作或中風。[1] 為降低酒精相關問題的風險，建議達到法定飲酒年齡的成年人不要飲酒，或將酒精攝取量限制在男性每天 2 杯或更少；女性每天 1 杯或更少。[2] 如果你是一位不飲酒的人，那麼建議你不要接觸酒精，尤其是那些有潛在健康問題的人，請勿飲酒為佳。
保持鍛煉，保持運動
在節日期間，我們必定有許多節目和活動，也會與許多人相聚歡慶，要抽出時間運動並不容易。你可以計劃一些活動，例如在當地公園散步或做一些輕鬆的運動。定期鍛煉可以提高你的整體健康水平，進而有助於增強你的免疫系統並改善你的心臟健康，幫助你在任何佳節期間都有個健康的身體。
擁有充足的睡眠
睡眠是人体必不可少的日常机能，充足的睡眠对于保持最佳健康状态起着关键作用。 它有助于增强我们的心血管和免疫系统以及调节我们的新陈代谢。[3] 所以，如果你想在佳节期间感到精力充沛，那就把你的睡眠放在首位吧！ 确保你每晚至少有七个小时的优质睡眠。
在節日期間保持健康比你想像中的要容易，只需要保持健康的習慣，凡事不過量即可。除此之外，你還可以服用 BElixz SHIRUTO 或 BElixz BEFIL 來補充體內的營養。 BElixz SHIRUTO含有高效能且經過發酵過程的小麥萃取物 (IP-PA1)、維生素 C 和 β-葡聚醣，有助於增強免疫系統。另一方面，BElixz BEFIL 由左旋精氨酸和輔酶 Q10 配製而成，並添加了石榴、甜菜根和番茄提取物，有助於改善你的整體心臟健康。
參考資料:
1. Vasc Health Risk Manag. 2006
2. Centers for Disease Control and Prevention. 2022
3. Pflugers Arch. 2012
