打破心脏健康的迷思！

心脏是向全身输送血液的主要器官，其大小与两个紧握的拳头差不多。人体心脏的主要功能是将含氧血液输送到身体的各个部位，这个功能对我们来说至关重要，甚至可以说主宰了我们的生命。而每一天，我们的心脏需要跳动约 100,000 次左右。心脏的工作量之大，功能之重要，不言而喻。因此保持我们心脏健康是非常重要的。 ^[1]然而，我们对于这个人体至关重要的器官真的了解了吗？关于心脏健康的迷思，您又知道多少呢？

1. 我还年轻绝对不会患上心脏病
   我们通常将心脏病发作与年纪挂钩。我们认为年纪大的人才有可能患上心脏病，因此在年轻的时候并没有必要担忧心脏健康的问题。然而，最近的研究都表明了患上心脏病者有年轻化的趋势，越来越多的年轻人成为心脏病患者。目前，40 多岁、30 多岁甚至 20 多岁的人患心脏病的风险是日益增加的。 ^[2]因此，无论我们在任何一个年龄层都必须照顾好自己     的心脏健康。
   
2. 我有家族病史因此无法预防心脏病
   是的，事实上要改变你的家族基因是不可能的。但是，您仍然可以通过保持健康的生活方式和健康的饮食习惯来降低心脏病发作的风险。 ^[3]
   
3. 心律不规则只是一件小事
   很多人认为，如果心脏跳动过快、过慢或处于不寻常的模式，这并没有问题。虽然心脏跳动的频率偶有不规律并无大碍，但如果放任不理，这种情况太常出现，那么这一点小毛病很可能成为您     的致命原因 ^[4]。因此，若出现这种情况请务必咨询您的医生并注意任何心脏所出现的症状。
   
4. 心脏病患者不可运动
   当我们被诊断出患有心脏病时， 很多人认为运动会给我们的心脏带来更大的压力，所以我们不应该太常运动。这种想法并不正确。人们发现适当的锻炼实际上可以改善人体心脏的健康，并有助于减少心脏病发作的几率。 ^[4]
   
5. 吸烟者戒烟后并不能降低患上心脏病的几率
   戒烟的好处数之不尽，从您戒烟的那一刻开始，你就往健康迈向一大步了。无论您处于什么年龄层，在您戒烟后的短短三年内，您的心脏病存活率即有机会与您开始吸烟之前一样 。^[5]
   
   心脏是让我们身体维持正常运作的重要器官，它发挥着极度重要的作用。它负责泵送血液以滋养您体内的各种器官和组织，同时会为我们清除有害物质。因此，我们必须从幼时就开始让我们的心脏尽可能地保持在健康状态之中，这样我们才能拥有一颗健康的心脏，过上我们想要的健康生活。

注释

1. How the Heart Works & Pumps Blood Through The Human Body [Internet]. WebMD. 2022 [cited 23 August 2022]. Available from: https://www.webmd.com/heart-disease/guide/how-heart-worksCDC, Centers for Disease Control and Prevention. 2022. Heart Disease: It Can Happen at Any Age. [online] Available at: <https://www.cdc.gov/heartdisease/any_age.htm> [Accessed 23 August 2022].
2. Heart Disease: It Can Happen at Any Age [Internet]. CDC, Centers for Disease Control and Prevention. 2022 [cited 23 August 2022]. Available from: https://www.cdc.gov/heartdisease/any_age.htm
3. 8 Things You Can Do to Prevent Heart Disease and Stroke [Internet]. www.heart.org. 2022 [cited 23 August 2022]. Available from: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/prevent-heart-disease-and-stroke
4. Heart arrhythmia – Symptoms and causes [Internet]. Mayo Clinic. 2022 [cited 23 August 2022]. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668#:~:text=A%20heart%20arrhythmia%20(uh%2DRITH,slow%20(bradycardia)%20or%20irregularly.
5. Smoking and Cardiovascular Disease [Internet]. Hopkinsmedicine.org. 2022 [cited 23 August 2022]. Available from: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/smoking-and-cardiovascular-disease#:~:text=According%20to%20the%20AHA%2C%20stopping,many%20contributors%20to%20heart%20attack.