巴士阿叔說：你有壓力，我有壓力，誰沒有壓力呢？
「壓力」充斥在我們的日常生活當中，無論是心理層面還是生理層面，我們無時無刻不得不面對「壓力」的挑戰。當我們的生活出現「變化」或「需求」時，壓力也就隨之而來。「壓力」可以被諸如工作追求、學業目標、人際關係、經濟或健康問題等各種因素觸發[1]。在壓力的催化下，我們的身體釋放腎上腺素和皮質醇等激素，為「戰鬥或逃跑」的反應做好準備[2]。研究發現，壓力有可能抑制免疫細胞的活動，尤其是巨噬細胞，削弱我們免疫系統的防禦能力[3]。如果我們沒有正確管理我們的“壓力”，可能會導致各種健康問題，如心血管疾病風險增加、睡眠問題和焦慮。
讓我們一起來學習如何更好地管理壓力並加強我們的免疫系統吧[4]:
- 認清壓力源頭：識別導致壓力的確切情況、事件或想法。了解這些觸發因素可以會幫助您更好地做出準備和控制這些情況。
- 學習如何放鬆：深呼吸、冥想和瑜伽都有助於放鬆精神並減輕壓力水平。
- 擁有優質睡眠：睡眠質量差會損害免疫反應，相反，良好的睡眠可以增強免疫力[5]。
- 尋求旁人支持：與朋友、家人或值得信賴的專業人士交談溝通。分享你的感受有時可以為你帶來解脫和為你提供新的視角。
- 你要學會說「NO」：了解自己的極限，避免承擔太多責任，這會導致壓力。
- 練習積極思考：嘗試用更積極和充滿希望的想法取代消極想法。
- 於日常生活中攝取 IP-PA1：小麥萃取物 IP-PA1 以其刺激巨噬細胞、增強免疫反應以及預防壓力引起的免疫抑制的能力而聞名 [6] 。
此外，當您開始嘗試以上的做法或生活習慣時，您還能夠促進良好的血液循環。良好的血液循環可以通過提高氧氣和營養物質流向大腦的情況，並有效地將免疫細胞輸送到全身來幫助釋放壓力[7]。
然而，您和我都明白，要現代社會裡，繁忙的生活方式中按以上的方式去生活，並以此控制壓力和增強免疫系統，的確很難。
所以這裡有一個解決方案可以幫助您進一步增強身體對抗壓力的能力！ BElixz SHIRUTO 擁有獨特的成分——小麥萃取物(IP-PA1)以及β-葡聚醣和維生素C，可以增強我們身體的防禦能力。此外，BElixz BEFIL 中含有 L-精氨酸和輔酶 Q10 的整體配方可促進您身體的良好循環並保持更好的整體健康！
請記住，保持強大的免疫系統時，心理健康和身體健康必須同時並進。這樣才能夠真正保持健康人生！
*備註：免疫抑制是指削弱或抑制免疫系統的活躍度。
參考資料：
[1&4] World Health Organization, 2023
[2] Stress effects on the body, 2023
[3&6] Anticancer Research, 2011
[5] How Sleep Strengthens Your Immune System, 2023
[7] Stanford Medicine, 2012
