談到減肥方法，很多人都會首先嘗試控制飲食，例如節食、戒糖或者戒澱粉，從而減少身體攝取的熱量，達到減重的效果。也有些人為了迅速達到明顯的減重效果，往往追求在最短的時間內減肥，事實上這並非是減重的最佳方法，反而容易導致復胖、讓減重計畫前功盡棄！其實，減重講求的是「瘦得久」、而非「瘦得快」。每一次快速減肥導致復胖，往往會導致體脂肪出現報復性地增長、結果越減越肥。
對於減重，你又瞭解多少？
想知道如何輕鬆享「瘦」，且不復胖？那就必須先找出「減重失敗」的原因！現今社會，依然有許多人對於「肥胖」這件事情容易產生錯誤的迷思，從而導致很多人減肥失敗。爲此，我們會分段式在BE Hong Kong FB專頁分享一些有關減重常見的迷思和身體組成的正確觀念。
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有了正確的觀念之後，就是看如何實際執行啦！我們整理了幾個減重的飲食方式及運動建議，有興趣的你不妨嘗試一下！
飲食篇
運動篇
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