飯後腹脹？早上起床時胃部悶脹？ 或許你正在經歷腹瀉和便秘交替的困擾？這些不只是「消化不良」，而是你的腸道在發出訊號——身體可能處於失衡狀態中。
讓我們來解析一下腸胃到底發生了什麼事，更重要的是，分享一些有效的方法來維護你的消化系統健康。
腹脹的原因：真正的起因
腹脹是腸道失衡最常見的信號之一。它通常伴隨便秘、脹氣或突然腹瀉出現。主要原因如下：
1. 腸道微生物群失衡
當壞菌超過好菌時，消化速度便會減慢。食物在腸道中發酵時間延長，導致產生過多氣體，引起腹脹、腹部壓力增高和不適。
2. 便秘
便秘會使廢物滯留在結腸內。糞便停留在腸道的時間越長，氣體便會積聚越多，導致腹脹、噁心和食慾不振。
3. 難以消化的食物
乳製品、豆類、洋蔥、大蒜以及高脂肪食物，特別在腸道菌群較弱時，容易引起腹脹或腹瀉。
4. 壓力和睡眠不足
壓力荷爾蒙會減緩腸道蠕動並削弱免疫力，可能導致便秘或腹瀉不規律。
5. 進食速度過快或用餐時間不規律
吞入過多空氣或深夜進食會向消化系統發出紊亂訊號。
腸道不適的常見迷思
讓我們來澄清幾個誤解：
❌ 迷思 1: 腹脹很正常——每個人都會有。
偶爾的腹脹可能會發生，但持續性的腹脹往往是腸道失衡的明顯信號。
❌ 迷思 2: 多喝水就能解決一切。
補充水分的確會有幫助，但如果腸道菌群失衡，僅靠喝水是無法解決便秘或腹脹問題。
❌ 迷思 3: 避免進食可以止瀉。
跳過用餐可能會進一步削弱消化功能，擾亂排便規律。
真正有效的方法 — 平衡腸道的實用方式
好消息是，腹脹、腹瀉和便秘都可以透過養成正確的習慣來改善。
1️⃣ 支持腸道微生物群: 益生元 + 益生菌 + 後生元
平衡的微生物群有助更順暢的消化。
BElixz N’exBio 的三合一配方優勢在於：
- 益生菌補充有益菌
- 益生元餵養並促進益菌生長
- 後生元減少炎症並維護腸道屏障健康
注意: 臨床研究表明，益生菌菌株 BB-12 可在 14 天內幫助改善排便狀況。
2️⃣ 增加有益腸道的膳食纖維攝入
燕麥、蔬菜和種子等食物有助於大便順暢排出，並減少脹氣。
3️⃣ 保持充足且穩定的水分攝取
水分有助於軟化糞便並預防便秘。
4️⃣ 管理壓力 + 改善睡眠
你的腸道和大腦會持續溝通 —— 平靜的心情能促進更穩定的消化系統。
5️⃣ 保持活動
每天進行輕度運動有助於刺激自然排便，並減少腹脹。
當你的腸道感覺舒適時，你的整體健康也會隨之提升。
平衡的消化系統有助於：
✔ 減少腹脹
✔ 促進規律性排便
✔ 降低突發腹瀉次數
✔ 提升能量水平
✔ 改善情緒和肌膚狀況
你的腸道值得持續的關愛——透過 BElixz N’exBio，你能感受日常生活中不一樣的舒適感。
